کمک به پناهجویان: دانلود رایگان متن و تمرین های صوتی

تمرین هایی برای کسانی که دچار ضربه روحی شده اند

صوتی

متن ها

 در دوسلدورف (PSZ) منتشر شده توسط مرکز روان درمانی برای مهاجران نوا ( به زبان کردی به معنای "محل امن") متن، ویرایش و بازبینی : سینور قادری   دوسلدورف/ آلمان PSZبا سپاس از خانم ویندگاسن از .

برگرفته از : مایکل هوبر، باغ درون. مسیری آگاهانه برای تغییر شخصی. پادربورن:

اطلاعاتی برای پناهجویان

علاقمندی شما به این وب سایت نشان می دهد که احتمالاً به تازگی سختی ها و دشواری های بزرگی را پشت سر گذاشته اید. ممکن است مجبور به ترک کشورتان شده، بستگانتان را از دست داده، یا ناچار به تحمل درد جسمانی شده باشید. امکان دارد اکنون پناهگاه نسبتاً امنی پیدا کرده باشید که بتوانید در آن کمی استراحت کنید. و شاید روح شما با طرح یکی از سؤالات زیر، این اخطاری به شما می دهد:

  • چطور می توانم با نگرانی ها/ خاطراتم از اتفاقات استرس زا به زندگی ادامه دهم؟
  • چگونه می توانم با وجود اخباری که درحال حاضر از کشورم می رسد زندگی کنم؟
  • چطور می توانم با وجود دوری و دلتنگی برای وطن و عزیزانی که ناچار شدند در کشور بمانند به زندگی خود ادامه بدهم؟

این وب سایت چگونه می تواند به مددکاران کمک کند

به شما اطلاعاتی دربارۀ آسیب ها و ضربه های روانی،  علل آن، نشانه ها و علایم آن و کمک های امکان پذیر ارایه خواهد شد. هم زمان، اطلاعاتی در زمینۀ مراقبت از خود در اختیارتان قرار خواهد گرفت تا خودتان  نیز از نظر احساسی و عاطفی سالم باقی بمانید.

پشتیبانی از مددکاران

چنانچه به این وب سایت علاقمندید، به احتمال زیاد به این دلیل است که با پناهجویان یا افرادی که دچار آسیب های روحی شده اند در تماس هستید. ممکن است نیاز به اطلاعات بیشتری داشته باشید تا بتوانید به آنها یاری برسانید:

  • هنگام برخورد با افرادی که از اندوه شدید عاطفی رنج برده اند، چه انتظاری باید داشته باشم؟
  • چگونه می توانم کمک کنم؟
  • چه اشتباهاتی ممکن است مرتکب شوم؟
  • با توجه به مسألۀ مراقبت از خود، چه جنبه هایی را باید در نظر بگیرم؟

این وب سایت چگونه می تواند به مددکاران کمک کند

به شما اطلاعاتی دربارۀ آسیب ها و ضربه های روانی،  علل آن، نشانه ها و علایم آن و کمک های امکان پذیر ارایه خواهد شد. هم زمان، اطلاعاتی در زمینۀ مراقبت از خود در اختیارتان قرار خواهد گرفت تا خودتان  نیز از نظر احساسی و عاطفی سالم باقی بمانید.